СИДЯЧИЙ
ОБРАЗ ЖИЗНИ
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Информационный сайт проекта Клещевникова Вадима
г. Лабытнанги
2022г.
2022г.
/О ПРОЕКТЕ
Большое число экспертов, основываясь на целой горе научных исследований, говорят, что если сидеть всего два часа без перерыва, то это в несколько раз повышает риск развития болезней сердца, диабета, метаболического синдрома, рака, боли в шее и спине и других ортопедических проблем. Сидение, как и курение, сокращает жизнь.
Наш организм не приспособлен к пассивности. Движение — это жизнь, а его отсутствие непременно приведет к развитию различных заболеваний.
Актуальность
Сегодня Всемирная организация здравоохранения ставит недостаточную физическую активность — слишком много времени, проведенного в сидячем положении, — на четвертое место в списке предотвратимых причин смерти в мире: ежегодно, по оценкам, она вызывает 3,2 миллиона смертей
Проблема
За последние двадцать лет сидячий образ жизни взлетел на вершины мировых списков «убийц здоровья». Слишком долгое сидение не только укорачивает нашу жизнь
и причиняет нам боль — оно еще и приносит убытки, ведь мы затрачиваем большие средства на хронические заболевания: ожирение, диабет и болезни сердца
и причиняет нам боль — оно еще и приносит убытки, ведь мы затрачиваем большие средства на хронические заболевания: ожирение, диабет и болезни сердца
Цель
Выявить влияние сидячего образа жизни на здоровье подростков, предупредить их
и дать соответствующие рекомендации. Создать продукт, который поможет решить проблему
и дать соответствующие рекомендации. Создать продукт, который поможет решить проблему
/О ПРОЕКТЕ
/ЗАДАЧИ
Провести исследовательскую работу.
Найти причины возникновения проблемы сидячего образа жизни в современном обществе.
Научиться выявлять дисфункции тела, вызванные постоянным сидением и устранять их.
1
2
3
По данным Национальных институтов здоровья, 8 из 10 людей в течение жизни страдают болью в спине, и это главная причина инвалидности во всем мире. Исследования показывают, что чем больше вы сидите, тем хуже ваши анализы
на холестерин. Кроме того, сидячий образ жизни увеличивает риск сердечного приступа, делает более жесткими стенки артерий и размягчает скелет. Более того: рак груди, толстой кишки и легких тоже связывают с сидячим образом жизни.
на холестерин. Кроме того, сидячий образ жизни увеличивает риск сердечного приступа, делает более жесткими стенки артерий и размягчает скелет. Более того: рак груди, толстой кишки и легких тоже связывают с сидячим образом жизни.
Что значит полный (нормальный) диапазон движения?
Это способность принимать основные позы, которые должен уметь принимать любой здоровый взрослый человек. В этом проекте я предлагаю несколько тестов, пройдя которые, вы сможете узнать свои ограничения
и понять, над чем нужно работать в первую очередь.
Это способность принимать основные позы, которые должен уметь принимать любой здоровый взрослый человек. В этом проекте я предлагаю несколько тестов, пройдя которые, вы сможете узнать свои ограничения
и понять, над чем нужно работать в первую очередь.
/Тесты на диапазон движения
Приобретённые проблемы, вызванные неправильными позами во время сидения, можно исправить и вернуть себе прежнюю подвижность и технику движения. Для этого мной приведены рецепты мобильности некоторых отделов человеческого тела, которые можно выполнять для профилактики и работы над уже имеющимися проблемами, если вы ведёте сидячий образ жизни.
/РЕЦЕПТЫ МОБИЛЬНОСТИ
